-
ورزشهاي پشتميزي نويسنده:دکتر مهرشاد پور سعيد يکي از مهمترين اهداف وزشکاران حرفهاي و غيرحرفهاي، تقويت عضلات بخشهاي گوناگون بدن به ويژه عضلات شکم و قفسه سينه است. در اين مقاله به دو نمونه از آنها ميپردازيم. عکس1: در حاليکه در محل کار خود و بر روي صندلي نشستهايد، ميتوانيد بالاتنه خود را بهطور مستقيم و صاف نگه داريد و سپس به صورت افقي و مورب به دو طرف خود خم شويد. ميتوانيد اين کار