کدام مواد غذایی قلبتان را جوان نگه می دارد؟ / داغ نیوز

-از آنجا که قلب شما از سن بیولوژیکتان می تواند پیرتر شود، برای جلوگیری از بروز این اتفاق باید به فکر راه های پیشگیرانه بود. به گزارش سلامانه، سن قلب بر اساس فشار خون، شاخص توده بدنی، و عوامل دیگری می تواند محاسبه شود. و این در حالی است که سه چهارم بزرگسالان آمریکایی سن قلب بالاتر از سن بیولوژیک خود دارند و در معرض خطر حملات قلبی و سکته مغزی هستند. در کنار تغییر عادات غلط زندگی، رژیم غذایی مناسب می تواند از پیری قلب جلوگیری کند. گنجاندن تنقلاتی از قبیل بادام، پسته، گردو، و بادام زمینی برای داشتن قلب سالم بسیار مفیدند. در ضمن مصرف حداقل یک فنجان میوه و سبزی در هر کدام از وعده های غذایی به کاهش می