تناسب اندام تان را با چند حرکت ساده ورزشی حفظ کنید / سیمرغ

-تناسب اندام تان را می توانید با چند حرکت ساده ورزشی در منزل تان حفظ کنید. این حرکات ورزشی برای افراد مبتدی بسیار مناسب هستند.
با حرکات ورزشی ساده تناسب اندام تان را حفظ کنیداگر فقط چند دقیقه وقت داشته باشید با این ورزشها، بهترین وضعیت بدن را خواهید داشت و بنابراین، باریک تر خواهید شد. این ورزش از چند حرکات یوگا و مقاومتی ترکیب شده است که نه تنها حالت بدن را بهتر می کند، بلکه به افزایش سرعت هم کمک می کند و سبب می شود بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید.افراد مبتدی باید هر یک از این حرکات را ۳۰ ثانیه انجام دهند. برای آن که تمرین پیشرفته تری داشته باشید، هر حرکت را ۱ دقیقه ادامه دهید و پس از