20 نكته درباره آب / ايسنا

-20 نكته درباره آب
خبرگزاري دانشجويان ايران - گيلانجهت كاهش وزن، نوشيدن آب ضروري است، ولي ?قدر آب كافي است؟به طور متوسط هر انساني به نوشيدن هشت ليوان آب در شبانه روز احتياج دارد، اين يعني حدود دو ليتر آب آشاميدني، با اين حال،? افرادي كه اضافه وزن دارند به ازاي هر 5/12 كيلو اضافه وزن احتياج به نوشيدن يك ليوان آب اضافي دارند. ا?ر شما ورزش مي? كنيد، يا يك روز ?رم و خشك تابستان را بيشتر زير نور خورشيد ?شت سر مي ??ذاريد ميزان مصرف آب نيز بايد به تناسب افزايش يابد. آب نوشيدني شما بهتر است، خنك باشد ?ون آب خنك بهتر جذب سيستم مي? شود تا آب ?رم و شايد به همين دليل است كه همه ما نوشيدن آب خنك را ت