-سهشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۴ - ۱۱:۱۹
افرادی که مشغله زیادی دارند و فرصت ورزش کردن ندارند میتوانند با انجام حرکات ورزشی در خانه عضلات خود را قدرتمند کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، افرادی که زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارند میتوانند با انجام حرکات ورزشی خاص و منظم عضلات بدن را قدرتمند کنند. حرکات ورزشی زیر میتوانند به این افراد کمک کنند: 1. بایستید، بالا تنه را به سمت زمین خم کنید، دستها را بر روی زمین قرار دهید. کم کم دستها را کمی جلوتر ببرید و پاها را کمی عقبتر ببرید. سر باید بین دستها باشد، باسن و لگن باید به سمت سقف کشیده شود. دس
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان