چربي يا کربوهيدرات؛ کدام باعث چاقي بيشتر مي شود؟ / روز نو

-

چربي يا کربوهيدرات؛ کدام باعث چاقي بيشتر مي شود؟
روز نو : براي کاهش وزن، اولين چيزي که به ذهن مي رسد، کاهش مصرف چربي و کربوهيدرات است. بهتر است ابتدا تفاوت عملکرد اين دو را بيشتر بشناسيم.

کربوهيدرات ها

* نسبت به مواد مغذي ديگر، در معده سريع تر هضم مي شود.

*‌براي تأمين انرژي، هضم مي شود و قندخون را تأمين مي کند.

*‌ بدن به طور سريع انسولين آزاد مي کند و به بدن علامت ذخيره کردن چربي را مي دهد.

* از طريق انسولين، سلول ها، چربي را از جريان خون خارج و ذخيره مي کند و اين ا