این سبزیجات را تا می توانید مصرف کنید / 9 صبح

-سلامت > تغذیه و تناسب اندام - یکی از ساده ترین راه ها برای این که مطمئن شوید یک رژیم غذایی متعادل دارید، پر کردن نیم یاز بشقابتان با انواع سبزیجات است. سبزیجات سرشار از آب و فیبر هستند و کالری بسیار کمی دارند.به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از سلامانه، در اینجا سبزیجاتی که شما باید در اکثر مواقع در بشقابتان داشته باشید معرفی می شوند. ریشه چغندر: حتی در مقادیر کم، چغندر دوز خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. اسید فولیک موجود در آن نیز برای تولید سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی ضروری است. جوانه، و انواع کلم: کلم بروکسل، کلم پیچ، گل کلم و همه انواع کلم ها منبع غنی از آنتی اکسیدان