از مصرف خودسرانه این ویتامین خودداری کنید / داغ نیوز

-مقدار ویتامین D در بدن بسیار حائز اهمیت است چرا که کمبود آن موجب پوکی استخوان و زیادی آن موجب رسوب کلسیم در استخوان می گردد. دکتر فرح بخش متخصص تغذیه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: کمبود ویتامین D در زمستان به مراتب بیشتر از فصل های گرم سال است.ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی به حساب می آید که در کنار ویتامین Aو EوK قرار می گیرد. این ویتامین متاسفانه منبع غذایی خوبی ندارد. علی رغم این که در جگر، ماش و حبوبات مقداری ویتامین D وجود دارد اما جذب موثری از آن را نخواهیم داشت. وی افزود: ویتامین D را از نور آفتاب می توان دریافت کرد. متاسفانه در کشور ما کمبود ویتامین D در افراد زیاد دیده