پنیر مفید یا مضر؟ / شفا آنلاین

-شفا آنلاین>تغذیه>پنیر یک جزء معمول در بسیاری غذاهای پرطرفدار از برگرها و پیتزا گرفته تا سالاد و ساندویچ ها است و همچنین به عنوان اسنک یا چاشت یا اشتهاآور هم استفاده می شود؛ اما اثرات پنیر بر سلامت ما چیست؟به گزارش شفا آنلاین ،میزان مصرف پنیر در میان کشورهای جهان متفاوت است و بیشترین میزان مصرف آن در کشورهای اروپایی مانندیونان،فرانسه و آلمان رخ می دهد. اما اینکه پنیر گزینه سالمی برای تغذیه باشد، بسته به خصوصیات فردی شما و نوع میزان پنیر مصرف شده دارد. برخی از پنیرها هستند که میزان بالایی از پروتئین و کلسیم دارند، اما انواع دیگری هم از پنیر مملو از سدیم و چربی های اشباع شده هستند. برای فردی که ب