برای سلامت روده هایتان این کارها را انجام دهید / نیک صالحی

- اگر می خواهید به سلامت روده هایتان بیشتر اهمیت دهید بهتر است از مصرف برخی خوراکی های مضر پرهیز کنید و به سمت خوراکی های مفید در این زمینه بروید و از بیماری های التهابی در روده و انواع مشکلات در آن پیشگیری کنید.
سلامت روده نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی، ماهی و روغن زیتون (رژیم غذایی مدیترانه ای) به دلیل تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر در روده، بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده است.این مطالعه جدید که موید حجم قابل توجهی از مطالعات قبلی مبنی بر فواید رژیم غذایی سرشار از فیبر برای سلامتی است، نشان می دهد که ارتباط مستقیمی میان مقدار مصرف خوراکی های فیبردا