-
![بخوريد و لاغر شويد!](http://rasekhoon.net/userfiles/Article/1390/narimani/farvardin/0015096.jpg)
بخوريد و لاغر شويد! ترجمه: مليکا نيازي اجزاي يک برنامه غذايي کاهنده وزن بدن همه ما براي انجام فعاليتهاي روزانه به سوخت نياز دارد و منبع دريافت اين سوخت، مواد غذايي است. به همين خاطر، با وجود مصرف غذا، بعد از مدتي کار و فعاليت، احساس گرسنگي و ضعف به ما دست ميدهد. اين حالت به خصوص در افرادي که در حال کم کردن وزن هستند، بيشتر خودش را نشان ميدهد و تنها در صورتي ميتوان بر آن غلبه کرد که يک تعادل بين وعدههاي غذا