-
توصيههاي آرنولد براي تمرين عضلات شکم با اينکه سالها از دوران قهرماني آرنولد ميگذرد، هنوز هم کمر باريک او و عضلات استثنايياش در ناحيه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازي جاي دارد. در ادامه، نظر او را در مورد جنبههاي مختلف تمرين عضلات شکم جهت دستيابي به بهترين فرم در اين ناحيه ميخوانيد. کاهش چربي موضعي نظريه کاهش چربي موضعي بيانگر اين است که ميتوانيد عضلهاي خاص را ب