-
حداکثر استفاده از حداقل پيادهروي 15نکته کاربردي درباره رايجترين ورزش همگاني تا به حال فکر کردهايد که سادهترين فعاليت جسمي انسان کدام است؟ اگر نگوييم سادهترين، اما بهترين، موثرترين و ارزانترين فعاليت جسمي که به تناسباندام منجر ميشود، پيادهروي است. اما شرايط و شروطي دارد که در اين مقاله به آن ميپردازيم. انرژي که شما با انجام دو کيلومتر پيادهروي تند (با سرعت پنج تا شش کي