-
دمبل با 2 هزار سال عمر نويسنده:دکتر احمد باقريمقدم دستورالعمل استفاده از دمبل، قديميترين وسيله ورزشي دمبل يكي از تجهيزات ورزشي است كه در گروه وزنههاي آزاد گنجانده ميشود و بهطور وسيع در تقويت، افزايش حجم و كارايي عصبي- عضلاني بخشهاي مختلف بدن كاربرد دارد. اين وسيله، علاوه بر ارزان بودن، داراي اندازههاي مختلفي است و جاي كمي نيز ميگيرد. با اين حال، خيلي از ما به دليل نداشتن اطلاعات، از