-
فواید پياده‌روي نويسنده:دکتر احمد باقري‌مقدم پياده‌روي يکي از ورزش‌هايي است که به‌‌عنوان عملي‌ترين و شايع‌ترين فعاليت فيزيکي در سنين مختلف، قابل استفاده است. در عين حال، پياده‌روي عاملي براي تندرستي است و جزو فعاليت‌هاي هوازي به‌شمار مي‌رود. اما پياده‌روي بايد از نوع راه رفتن تند يا دويدن آرام باشد؛ به نحوي که ضربان قلب به 100 تا 120 ضربان در دقيقه برسد. اين ورزش تاثير مثبتي بر