-
55 راه براي کاهش 100 کيلو کالري ترجمه: مژگان کريمي توصيههايي براي رسيدن به وزن مطلوب تناسب اندام دغدغه خيليهاست که دنبال راهي براي کاهش وزن يا ثابت نگه داشتن وزنشان ميگردند .متخصصان تغذيه ميگويند حفظ تعادل بين ميزان انرژي دريافتي و مصرفي، اولين قدمي است که بايد برداشت و براي اين مهم، دو قانون را بايد به خاطر بسپريم؛ اول اينکه روزانه بيش از 2 هزار قدم راه برويم و دوم اينکه 100 کيلوکالري کمتر انرژي دريافت کنيم