لاغری بدون حذف وعده های غذایی / شفا آنلاین

-شفا آنلاین>تغذیه>یک متخصص تغذیه گفت: حجم غذا موجب کاهش یا افزایش میزان وزن نمی شود، بلکه این کالری غذاهاست که بر وزن تاثیر می گذاردبه گزارش شفا آنلاین ،حسن حیدری با بیان اینکه در رژیم غذایی محوریت حذف غذا نیست، اظهار کرد: منظور از اینکه بدون حذف وعده غذایی لاغر شوید، کاهش کالری غذا است. وی با بیان اینکه باور عموم مبنی بر چاق کنندگی برنج نادرست است، افزود: برخی افراد با این تصور نادرست که حذف برنج موجب کاهش وزن می شود، آن را از وعده غذایی خود حذف و در مقابل مواد غذایی دیگری را جایگزین آن می کنند؛ در حالی که کالری پنج قاشق غذاخوری برنج با یک زیتون برابر است و در رژیم غذایی باید کالری غذاها مورد