-
شما می توانیم با یک برنامه غذایی مناسب بدنی سالم و قوی را نیز داشته باشیم فقط باید یک سری نکات را نیز رعایت کنیم پس با ما همراه باشیم. قارچ ها
قارچ ها از مواد غذایی به حساب می آیند که مواد مغذی مفیدی دارند، زیرا دارای مینرال ، سلنیوم و آنتی اکسیدان هستند. کمبود سلنیوم میتواند باعث بروز سرماخوردگی های شدید شود. همچنین در قارچ ها ریبوفلاوین، ویتامین B و نیاسین نیز یافت شده است که نقشی اساسی در قوی