-
می خواهید راه بروید و پیاده روی کنید؟توجه داشته باشید اگر به صورت صحیح و درست و اصولی آن را انجام ندهید به نتیجه مطلوب نمی رسید می خواهیم روش صحیح پیاده روی را به شما آموزش دهیم یک شخص عادی روزانه بین 2500 تا 5000 گام پیادهروی میکند. گرچه این مسافت ممکن است زیاد به نظر برسد، شاید بخواهید با ترتیب دادن یک برنامه ورزشی پیادهروی، به میزان آن بیفزایید. پیادهروی سریع میزان مصرف اکسیژن را افزا