با رعایت این نکات خواب خوبی را تجربه کنید / شفا آنلاین

-شفا آنلاین>سلامت>بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعت 11 ساعت شب الی 6 صبح است. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر عسکری، روان پزشک در خصوص اهمیت خواب گفت: انسان ها به طور طبیعی یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می کنند. به همین دلیل اولین مرحله در خوابیدن داشتن آرامش فکری و ذهنی است.به گزارش شفا آنلاین ،دکتر عسکری، روان پزشک در خصوص اهمیت خواب گفت: انسان ها به طور طبیعی یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می کنند. به همین دلیل اولین مرحله در خوابیدن داشتن آرامش فکری و ذهنی است. وی با بیان این که برنامه های روزهای بعد را بهتر است قبل از به بستر رفتن نوشته شود، تصریح کرد: در صورتی که افراد پس از گذشت نیم ساع