- برای داشتن خوابی راحت این نکات را رعایت کنید
بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعت 11 ساعت شب الی 6 صبح است.
دکتر عسکری، روانپزشک در گفتوگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص اهمیت خواب گفت: انسانها به طور طبیعی یک سوم از عمر خود را در خواب سپری میکنند. به همین دلیل اولین مرحله در خوابیدن داشتن آرامش فکری و ذهنی است.
وی با بیان ای