راهکارهای ساده برای تسکین درد / تابناک بوشهر

-تابناک بوشهر: با ورزش اندورفین خود را افزایش دهید آرمان نوشت: زمانی که درد دارید، به خاطر آن ورزش نمی کنید، اما همین ورزش نکردن باعث می شود حجم و قوای عضلات خود را از دست بدهید و دردتان شدیدتر شود. خوشبختانه حتی ورزش کم نیز موجب ترشح اندورفین می شود. اندورفین ماده شیمیایی در مغز است که خلق را بهبود بخشیده و به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند. از پزشک خود بپرسید آیا ورزش های قدرتی، هوازی یا کششی موجب بهتر شدن بدن و آرام شدن دردتان می شود. سیگار را ترک کنید برخی از افراد ممکن است با سیگار کشیدن احساس کنند موقتا درد و استرس شان کاهش می یابد. در واقع خود سیگار در بلندمدت در ایجاد درد مزمن