-
رهنمود های کلی در باره برنامه ورزشی افراد دیابتی ▪ ورزش از نوع هوارسان ( ائروبیک ) باشد . ▪ حرکات ورزشی به آهستگی شروع شوند . هر جلسه ورزش شامل موارد زیر باشد : ـ ۱۰-۵ دقیقه گرم کردن بدن با حرکات خمو راست شدن و نرمش ـ ۲۰ -۳۰ دقیقه ورزشهای هوا رسان با میزان مشخص افزایش ضربان قلب حد اکثر میزان ضربان قلبی در خانمها =سن-۲۲۰ حداکثر ضربان قلب در آقایان = ( سن) یک دوم - ۲۰۵ ـ ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ورزشهای سبک و نرمش