-شنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۰
حرکات کششی به انعطافپذیری بیشتر عضلات و افزایش دامنه حرکت ورزشکاران کمک میکند. به گزارش ایسنا، هفت حرکت کششی مناسب که میتوان برای داشتن بدنی منعطفتر هر روز صبح انجام داد، به شرح زیر هستند: 1- پاها را به اندازه عرض شانهها باز کنید، دستها را بر روی دیوار یا