-
7 ساعت خواب شبانه برای مقاومت دربرابر سرماخوردگی همیشه شنیدهایم باید خواب منظم و کافی داشته باشیم؛ در غیر این صورت روز خوبی نخواهیم داشت. در همین خصوص دانشمندان با بررسیهایی که انجام دادهاند به این نتیجه رسیدهاند کسانی که کمتر از هفت ساعت در شب میخوابند بیشتر از افرادی که هفت ساعت یا بیشتر خواب شبانه دارند در معرض بیماریها هستند.
براساس اعلام محققان ایالات متحده، افرادی که خواب خوب و کافی در شب نداشته ب