-
با این حرکات خانگی، بازوهایی خوش فرم و بدون چربی داشته باشید
روز نو : از آنجا که حجم کار بالا، هزینههای زیاد باشگاههای ورزشی، ترافیک و گرمی هوا باعث میشوند تا فرد برای داشتن اندامی مناسب از رفتن به باشگاههای ورزشی و انجام حرکات تناسب اندام باز بماند، در اینجا چند حرکت ورزشی به شما ارائه میگردد. این تمرینات خانگی توسط صاحب ورزشگاه myc طراحی شده است.
سعی کنید به طور روتین یکبار در روز (5 دقیقه در مجموع) پیادهروی داشته باشید.
1) فشار آوردن به دیوار
دیوار صاف و محکمی را پیدا کرده و در فاصله 6 اینچی از آن بایستید دستها را به
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان