کاهش وزن بدون رژیم غذایی / بوشهر نیوز

-به گزارش " بوشهرنیوز " به نقل از تسنیم, آرام غذا خوردن و جویدن کامل غذا خود از عوامل کاهش وزن محسوب می شود. جویدن حداقل ۳۰ بار به افراد چاق کمک می کند که بدون رعایت رژیم غذایی خاصی در طولانی مدت وزن خود را کاهش دهند. افراد بهتر است که غذا را آرام بخورند و جویدن کامل غذا موجب ترکیب شدن غذا با بزاق دهان می شود و نیاز به مصرف آب همراه با غذا پیدا نخواهد شد. محمد احمدی متخصص تغذیه عنوان کرد: خوردن ناهار سنگین امروزه بسیار رایج است که خود عوارض بسیاری بر بدن می گذارد. خواب بعد از غذا به خصوص ناهار خود موجب تولید بلغم اضافی و در نهایت باعث چاقی می شود. به گفته وی یکی از مسائلی که از چاقی پ