چند حرکت ورزشی برای افزایش انرژی / هدانا

-ورزش باعث افزایش انرژی می شود، هرچقدر هم که خسته باشید ورزش موتور حرکتی بدن را روشن می کند و از احساس کسل بودن جلوگیری می کند. به گزارش ایسنا، ورزش هایی هستند که می توانند به بیشتر شدن انرژی شما کمک کنند. این ورزش ها ممکن است حتی 5 تا 10 دقیقه وقت بگیرند اما موثر هستند. هرچقدر که بیشتر وقت و حوصله داشته باشید می توانید حرکات ورزشی بیشتری انجام دهید. اگر تنها انرژی دراز کشیدن بر روی زمین را دارید، حرکات ورزشی با فوم رولی انجام دهید. این حرکات بدن را بیدار می کند. 1- مچ پای راست را بر روی زانوی پای چپ قرار دهید. کف پای چپ را بر روی زمین بگذارید پای چپ باید خم باشد. بر روی فوم رولی بنشینید دست ها