-به گزارش شفا آنلاین ، بسیاری از افراد هستند که از ورزش کردن شکایت می کنند و جملاتی از قبیل "زانویم درد می گیرد"، "ورزش حوصله ام را سر می برد"، "نتیجه ای از ورزش نمی گیرم" از این افراد شنیده می شود. با این حال راه هایی برای ورزش کردن و بالا بردن ضربان قلب وجود دارد که آسان تر هستند و نیازی به دویدن در آن ها نیست. 1- به جای اینکه بدوید می توانید حرکات ورزشی زیر را به ترتیب انجام دهید. این کار ضربان قلب شما را افزایش می دهد. ابتدا 10 بار اسکات، 10 بار دراز نشست، 10 بار شنای سوئدی بروید. می توانید این سیکل را به مدت 4 دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید.
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان