راه هایی برای سوزاندن چربی با دویدن / بلاغ

-به گزارش بلاغ ، دونده ها دو دسته هستند، دسته اول افرادی که می دوند بدن شان عضله می سازد و بدون خستگی می توانند فعالیت کنند و دسته دوم که هر چقدر می دوند نمی توانند وزن کم کنند اما کلید کم کردن وزن دویدن سخت تر و طولانی تر نیست، دویدن هوشمندانه تر است. ** نکات زیر می تواند به کم کردن وزن بیشتر با دویدن کمک کند: 1. اگر اندازه ای که می خواهید وزن کم نمی کنید، ممکن است به این دلیل باشد که بسیار زیاد تلاش می کنید. بدن نیاز به استراحت و ریکاوری دارد. به هنگام دویدن سخت تلاش کنید، اما به بدن فرصت استراحت بدهید تا قوی تر شود و ریکاوری داشته باشد. برای ریکاوری می توانید میزان دویدن و تمرین خود را نصف ک