10 ماده ی غذایی که نباید شب ها خورده شوند! / 9 صبح

-میل کردن یک میان وعده ی غذایی در آخر شب برای خیلی ها لذت بخش است. اما دانشمندان و کارشناسان معتقدند برخی ماده های غذایی در این ساعات شب نباید خورده شوند. در ادامه 10 ماده ی غذایی که خوردن آنها قبل از رفتن به رختخواب می تواند مشکل ساز باشد معرفی می شوند. 1. پنیر پنیر چاق کننده است و به سادگی مقدار زیادی از آن خورده می شود. به طور کلی در خوردن پنیر نباید زیاده روی شود. پنیر حاوی میزان بالایی روغن اشباع شده و کلسترول می باشد که مصرف بیش از اندازه ی آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های عروقی را افزایش می دهد. 2. مرکبات خوردن هجم بالای میوه در شب می تواند منجر به تولید گاز معده شود و به دلیل تخمیر ق