نانی که برای زنان مسن افسردگی می آورد! / فردا نیوز

-سلامانه: تغییرات هورمونی ناشی از غذاهای بدون سبوس ممکن است علایم افسردگی را تقویت کند. در مقابل، خوردن خوراکی های سبوس دار و سبزیجات، با این مشکل مبارزه می کند. دانشمندان با بررسی اطلاعات بیش از 70 هزار زن که یائسگی را پشت سر گذاشته اند، به وجود ارتباط بین مصرف کربوهیدرات فرآوری شده با افسردگی پی بردند. هر چه مصرف این نوع کربوهیدرات ها بیش تر شود، قند خون در بدن بالاتر می رود و هورمون های بدن برای کاهش آن واکنش نشان می دهند. این واکنش می تواند عامل تغییر خلق، خستگی و دیگر علایم افسردگی شود یا آن ها را تشدید کند. در مقابل، رژیم های غذایی سرشار از فیبر، غلات با سبوس و سبزیجات این خطر را کاهش می