۱۱ جایگزین قهوه برای خواب آلوها! / ارگ نیوز

-به گزارش ارگ نیوز به نقل از ماهنامه تندرستی – فریبا محدث: این روزها بسیاری از افراد به خصوص کسانی که به تازگی پدر و مادر شده اند، با بی خوابی رو به رو هستند و اواخر شب به رختخواب می روند. شاید اکثر ما از چنین مشکلی رنج می بریم. ما به خواب بیشتری نیاز داریم، زیرا نیازمند انرژی بیشتری برای کارآمدبودن هستیم. شما به اندازه کافی نمی خوابید، اما احتمالا علت اصلی این کم خوابی، تمایل شما برای بهره وری بیشتر از وقت و انرژی تان است که البته این دو موضوع تناقضی آشکار با هم دارد. نوشیدن قهوه بیشتر و مایعات انرژی زا این تناقض را رفع نمی کند. پس بیایید با این مسئله به درستی رو به رو شویم. می دانیم کافئین بر