9 راه برای پیشگیری از آسیب و درد زانو / پایگاه خبری آفتاب

- 9 راه برای پیشگیری از آسیب و درد زانو
درد زانو اغلب یا به علت آسیب شدید قبلی است یا به علت حرکات مکرری که، به خصوص با بالا رفتن سن، با گذشت زمان به زانو فشار وارد می کنند. برخی از اقدامات هستند که می توان با رعایت آنها از آسیب و درد زانو جلوگیری کرد.
آفتاب : روبرت گوتلین،DO، مدیر توانبخشی ورزشی یک مرکز پزشکی واقع در شهر نیویورک،می گوید :" یکی از رایج ترین مواردی که باعث آسیب های زانو می شود حرکات کششی دوندگان است که زمانی اتفاق می افتد که شما پاهای خود را گرفته و پاشنه خود را به باسن تان می چسبانید.همه ما این کار را انجام می دهیم، اما همین کار یکی از مواردی است که می تواند