-چهارشنبه ۱۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۸:۰۷
آمادگی جسمانی و کاهش وزن به کمک ورزش یک شبه ایجاد نمیشوند. بیشتر اوقات ورزش با شدت زیاد باعث آسیبدیدگی و ایجاد سوزش در عضلات میشود. این گونه ورزش کردن نه تنها دردناک است، بلکه باعث میشود فرد چند روز یا چند هفته ورزش نکند. به گزارش ایسنا، آسیبدیدگی ورزشی از کشیدگی عضلات تا آسیبدیدگی زانو تاندون متغیرند. اگر قبل از انجام ورزش اطلاعات خود