آیا کمبود خواب قابل جبران است؟ / فرهنگیان نیوز

-فرهنگیان نیوز - تدبیر : متخصصان می گویند که بسیاری از مردم ساعت ها خواب از دست رفته خود را با زیاد خوابیدن در طول روزهای تعطیل آخر هفته جبران نمی کنند. آنها می گویند که شما نمی توانید خواب از دست رفته را دوباره احیا و جبران کنید. واقعیت این است که بعضی از مردم نسبت به دیگران به خواب کمتری نیاز دارند. عقیده عموم بر این است که خواب کمتر از شش ساعت کافی نیست. خواب کمتر از شش ساعت در چند روز می تواند منجر به ضعیف شدن تمرکز و توجه، مشکلات یادگیری و ضعف حافظه شود. کمبود خواب در طولانی مدت می تواند به بیماری های قلبی و دیابت منجر شود. پنج ساعت خواب یا کمتر می تواند سخت شدن رگ ها تصلب شرایین را در پی