-محققان ایتالیایی ۶۹ فرد مبتلا به اختلال اضطراب، افسردگی یا شرایط مشابه را طی ۲ هفته موردبررسی قرار دادند. این افراد به مدت ۲ هفته در کلاس های یوگای سورداشان کریا شرکت کردند. اگرچه یوگای سورداشان کریا برخی حالت ها و مدیتیشن ها را دارد؛ اما بخش اصلی آن انجام ۵ تمرین تنفسی است؛ تنفس آرام، تنفس متناوب از بینی، تنفس سریع از دیافراگم، بیرون دادن سریع هوا و تنفس چرخه ای. شرکت کنندگان پس از پایان دوره موردنظر، این تنفس ها را در خانه تمرین کردند و در جلسات بعدی به صورت هفتگی شرکت کردند. ۶ ماه بعد میزان اضطراب این افراد تا ۴۴ درصد کاهش یافته بود و بسیاری از آن ها دیگر بیماری مزمنی نداشتند. معیارهای دیگر
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان