- برخی مواد غذایی کاملاً سالم و دارای ارزش غذایی بالایی هستند اما در عین حال کالری زیادی به بدن می رسانند. این مواد غذایی بیشتر به درد افرادی می خورد که در پی دریافت کالری بیشتر هستند تا چاق شوند.
![9 ماده ی غذایی سالم اما پُرکالری](http://www.niksalehi.com/taghzie/khabar/mavade.mofid.ghazaeei.jpg)
تغذیه ی سالمدنیای عجیبی است. برخی هیچ اهمیتی به تغذیه ی سالم نمی دهند و با خیال راحت هر آنچه دلشان می خواهد را می خورند. برخی دیگر همیشه یک ترازو دم دستشان دارند و هر چه می خورند و