چگونه بلند قد شویم؟ / صدای قزوین

-صدای قزوین - قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می شود، غلط است. عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می گذارند. شما بر روی ژن های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می توانید برای اصلاح قد خود راه های زیر را امتحان کنید. 1ـ ورزش کنید: ورزش های کششی مثل یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک می کنند. مایع بین مفصلی یک مایع با قابلیت ارتجاعی است که با ورزش مناسب می توانید آنرا کش بیاورید. تمرین های ورزشی زیر، نمونه ای از ورزش های