-
6 فرمان براي خواب راحت در دوران بارداري ممکن است فکر کنيد داروهاي خوابآور (از جمله داروهاي گياهي) مشکل بيخوابيتان را حل ميکند، مصرف اين داروها براي زن باردار توصيه نميشود. با رعايت نکاتي ساده ميتوانيد به شکلي بيخطر، خواب شبانهتان را افزايش دهيد: 1. مصرف نوشيدنيهاي کافئيندار مانند نوشابههاي گازدار، قهوه و چاي را تا حد ممکن کاهش دهيد. مصرف اين نوشيدنيها را