-
لزوم تغذيه ورزشي مناسب نويسنده:دکتر پويا دانشور يک تغذيه خوب براي ورزشکاران امری لازم و ضروری است. بعضي منافع تغذيه مناسب ورزشی شامل موارد زير هستند : • بالابردن بازده تمرينات • تسريع بازيابي و نوسازي قواي ورزشکار در فاصله بين دو جلسه تمرين يا مسابقه به خصوص تامين ذخاير کربوهيدرات (گليکوژن)، پروتئينها و البته آب مورد نياز بدن • دستيابي به وزن و ترکيب بدني مناسب و حفظ آن. اين موضوع به خصوص براي دو دسته از ورزشکاران بيشترين اهمي