-
ورزشهاي خوب براي شكمهاي بد چربي شكم، چربي ذخيرهاي است که مقاومترين چربي بدن در برابر رژيمهاي لاغري و ورزش محسوب ميشود؛ يعني بايد تمام چربيهاي ذخيره در نواحي ديگر بدن از بين بروند تا نوبت به چربي شكم برسد. در اين مقاله به ورزشهاي مخصوص شكم ميپردازیم و البته براي افزايش تاثير آنها بايد رعايت رژيم غذايي را هم جدي بگيريد. 4 حرکت تخصصي 1. به پشت دراز بكشيد و يك زانويتان را خم