- حواس تان به ميزان آب بدن تان باشد
فيبرها در نگهداري آب نقش مهمي دارند بنابراين خوراكيهاي فيبردار گزينههاي مناسبي در تعادل و تداوم رفع عطش هستند. علاوه بر ميوهها، سبزيها هم منبع بسيار مناسب فيبر و در نتيجه آب هستند.
به گزارش خبرنگار كلينيك گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گرماي هوا باعث از دست رفتن بيشتر آب بدن ميشود و نياز بدن به آن را افزايش ميدهد. در واقع آب، نخستين ماده غذايي و سالمترين نوشي