۱۰ غذای سالم که شما را سرحال می کند +عکس / داغ نیوز

-آیا می دانستید که حال شما با غذایی که می خورید عوض می شود؟ به گزارش صبحانه، پس اگر می خواهید شاد و مثبت اندیش بمانید این غذاهای سالم به شما کمک خواهند کرد. بوقلمون بوقلمون آمینو اسیدی دارد که تریپتوفان خوانده می شود و به شما شادی می بخشد. همچنین حاوی ملاتونین است که به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. شاید بهتر باشد مصرف بوقلمون را کمی بیشتر کنیم. مارچوبه مارچوبه هم مانند بوقلمون تریپتوفان بالایی دارد .درجه فولاتش هم بالاست که شادی شما را افزایش می دهد و از افسردگی جلوگیری می کند. بلغور جو خوردن بلغور جو برای صبحانه نه تنها برای سلامتی، بلکه برای حال تان هم خوب است. آرام هضم می شود و انر