-
یک پرس این غذا 400 گرم است و در 15 دقیقه آماده می شود 100 گرم آن 102 کالری دارد کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که فقط هفته ای یک بار گوست قرمز مصرف کنید برای مغر بسیار خوبست بدن انسان به گوشت احتیاج دارد مواد لازم: تخم مرغ بزرگ 2 عدد (120 گرم) گوشت چرخ شده کم چرب 30 گرم مرغ چرخ شده 70 گرم گوجه فرنگی در اندازه متوسط 100 گرم پوره گوجه فرنگی 2 قاشق (50 گرم) پیاز متوسط 100 گرم ادویه جات: نمک و فلفلع