توصیه هایی برای تقویت سیستم دفاعی بدن / شفا آنلاین

-به گزارش شفا آنلاین ،با نزدیک شدن فصل سرما و باز شدن مدارس باید مراقب سلامت خود باشیم تا بتوانیم از کودکان و خانواده خود به خوبی مراقبت و نگهداری کنیم. مطالعات نشان داده اند غذای نامناسب، سیگار کشیدن، بی خوابی، بی تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی، استرس و محیطی ناآرام عواملی هستند که می توانند سیستم دفاعی بدن را تحت تاثیر قرار دهند و بدن در مقابل این عوامل ایمنی خود را از دست داده در نتیجه ضعیف شده و سلامت ما به خطر می افتد. بازگشت به یک رژیم غذایی متعادل باید یک رژیم غذایی متعادل داشت؛ در کشورهای توسعه یافته موادغذایی صنعتی و عادت های جدید غذایی و تنقلات باعث کاهش ویتامین های C، B9، B6، A و E و موا