تردمیل و باید ها و نباید های استفاده از آن/ تردمیل بخریم آیا؟ / دولت بهار

-باشگاه خبرنگاران نوشت: تردمیل یکی از دستگاه های ورزشی است که با وجودیکه استفاده از آن سخت نیست، اما خیلی ها به درستی از آن استفاده نمی کنند، یادگیری نحوه استفاده صحیح از آن به ما کمک می کند تا تمرین ایمن و مفید داشته باشیم. اینروزها وقتی کسی تصمیم به کاهش وزن و انجام ورزش آن هم در فضای خانه خود ، می گیرد نخستین کاری که به وی پیشنهاد می شود، خرید تردمیل و پیاده روی و دویدن بر روی این دستگاه هوازی است. حال اینکه استفاده از تردمیل چقدر در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام موثر است و اینکه با چه سرعتی و چه مدتی از تردمیل استفاده کنیم و همچنین این موضوع که آیا استفاده از تردمیل باعث آسیب دیدگی به اعض