-
اگر تازگی ها متوجه شده اید که با وجود خواب خوبی که شب داشته اید، خیلی سخت می توانید در محل کار بیدار بمانید، انجام ورزش هوازی به صورت روزانه می تواند به شما کمک کند تا بیشتر تمرکز کرده و هشیاریتان را حفظ کنید. یافته های یک تحقیق جدید نشان داد، ورزش سطح دو پروتئین در بدن را کاهش داده و در نتیجه خواب آلودگی بیش از حد شما کاهش پیدا می کند.این تحقیق به بررسی افرادی پرداخت که حتی با وجود خواب خوبی که شب