-چهارشنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۰
گاهی اوقات برنامههای ورزشی بسیار سنگین هستند و باعث کاهش انگیزه فرد برای ادامه ورزش میشوند. برنامههای ورزشی نیز وجود دارند که زیاد به فرد فشار نمیآورند، اما باعث افزایش قدرت و تعادل آنها میشوند. به گزارش ایسنا، برنامه ورزشی زیر برنامهای هفت دقیقهای است که باعث افزایش توانایی حرکتی میشود و زمان زیادی نیز نمیگیرد. از حرکتهای ورزشی زیر برای این برنامه ورزشی استفاده میشود: پرش، وزنه، لانژ، دراز و نشست، چرخش روسی، پلانک و اسکات هر کدام از این حرکات ورزشی را به مدت یک دقیقه انجام دهید و در بین آنها استراحت نکنید. ا
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان