-سه‌شنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۹
ورزشکارانی که خواب کافی ندارند، اثرات ورزش را کمتر مشاهده خواهند کرد و رشد عضلانی خوبی نخواهند داشت. به گزارش ایسنا، بیشتر افراد خواب منظم و کافی در طول شبانه‌روز ندارند. این مسئله باعث می‌شود که به هنگام ورزش با مشکل مواجه شوند و نیروی کافی برای ورزش نداشته باشند. همچنین کمبود خواب باعث ایجاد مشکل در ریکاوری می‌شود. خواب به بدن امکان ترمیم، گرفتن ان